کیا پیڈل کا وزن واقعی اہم ہے؟ 220 گرام بمقابلہ 240 گرام اچار بال پیڈلز کے لیے ایک گائیڈ

ماخذ: نیٹ ورک

20 گرام کا سوال جو ہر کھلاڑی پوچھتا ہے۔

آپ نے ابھی ایک میچ ختم کیا۔ آپ کی کہنی میں درد ہے۔ آپ کے شاٹس لمبے عرصے تک تیرتے رہے۔ یا جال میں پھنس کر مر گیا۔

کیا یہ آپ کی تکنیک ہے؟ یا آپ کا پیڈل؟

یہاں حقیقت ہے:پیڈل وزن صرف ایک نمبر نہیں ہے.یہ درد کے درمیان فرق ہے-مفت کھیلنا اور ایک ہفتے کے اپنے بازو پر برف لگانا۔

بیس گرام ایک 220 گرام پیڈل کو 240 گرام کے پیڈل - سے تقریباً چار پیسے الگ کرتے ہیں۔ عدالت میں، یہ چھوٹا سا فرق سب کچھ بدل دیتا ہے۔

آئیے معلوم کریں کہ آپ کے لیے کون سا صحیح ہے۔

220g اور 240g کا اصل میں کیا مطلب ہے؟

Pickleball paddles وزن کے تین زمروں میں آتے ہیں:

ہلکا پھلکا (200-220 گرام):جھولنے میں آسان، کم سے کم تھکاوٹ، کنٹرول کے لیے بہترین

درمیانہ وزن (220-240 گرام):زیادہ تر کھلاڑیوں کے لیے پیاری جگہ

بھاری وزن (240-260 گرام):زیادہ سے زیادہ طاقت اور استحکام، زیادہ بازو کشیدگی

لہذا 220 گرام درمیانے وزن کے ہلکے سرے پر بیٹھتا ہے. 240g بھاری سرے پر بیٹھتا ہے۔

کے مطابقپروفیشنل اچار بال اسٹور کی خرید گائیڈہلکے وزن والے پیڈل ان کھلاڑیوں کے لیے بہترین ہیں جو ہاتھ کی رفتار کو ترجیح دیتے ہیں، جبکہ بھاری پیڈلز زیادہ طاقت فراہم کرتے ہیں۔

حوالہ: Pickleball Paddle Buying Guide - پروفیشنل Pickleball Store

بصری موازنہ کے لیے، اسے چیک کریں۔TikTok کی خرابی۔سوئنگ کی رفتار کے فرق کو دکھا رہا ہے۔

حوالہ: پیڈل ویٹ سوئنگ اسپیڈ کا موازنہ – TikTok

دونوں پیڈل اٹھاؤ۔ انہیں ساتھ ساتھ جھولیں۔ 240 گرام زیادہ نمایاں محسوس ہوتا ہے۔ 220 گرام جلدی محسوس ہوتا ہے۔ نہ ہی بہتر ہے۔ ایک آپ کے لیے بہتر ہے۔

220 گرام پیڈل: رفتار، آرام، کنٹرول

کون اسے استعمال کرنا چاہئے؟

ڈبلز کھلاڑی (کچن لائن پر ہاتھ کی رفتار جیت)

ٹینس کہنی، گولفر کی کہنی، یا کلائی میں درد والے کھلاڑی

بزرگ یا وہ لوگ جن کے اوپری جسم کی طاقت کم ہے۔

وہ کھلاڑی جو نرم کھیل اور پلیسمنٹ کو ترجیح دیتے ہیں۔

ہر ہفتے 3+ بار کھیلنے والا کوئی بھی

فوائد

تیز ہاتھ کی رفتار
نیٹ پر، ملی سیکنڈ کی اہمیت ہے۔ ایک ہلکا پیڈل تیزی سے حرکت کرتا ہے، جو آپ کو ڈرائیوز پر ردعمل ظاہر کرنے اور فوری تبادلے جیتنے میں مدد کرتا ہے۔

بازو کا تناؤ کم ہو گیا۔
ہر چنا آپ کی کہنی اور کلائی پر بوجھ ڈالتا ہے۔ سینکڑوں جھولوں سے زیادہ، 220g نمایاں طور پر مجموعی تناؤ کو کم کرتا ہے۔

کا ایک جائزہہیڈ گریوٹی ٹور ایس ایچ(≈220g) اس کی "غیر معمولی چالبازی" کو نوٹ کرتا ہے اور کہتا ہے کہ یہ "ٹینس کہنی والے کھلاڑیوں کے لیے بہت بخشنے والا ہے۔"

حوالہ:ہیڈ گریوٹی Pickleball Paddle Review - Pickleball Moments

نرم شاٹس کے لیے بہتر احساس
ہلکے پیڈل آپ کے ہاتھ میں مزید تاثرات منتقل کرتے ہیں۔ آپ گیند کو بہتر محسوس کر سکتے ہیں، جس کے نتیجے میں زیادہ درست ڈنک اور ڈراپ ہوتے ہیں۔

طویل سیشنز
دو گھنٹے کے بعد، 220 گرام کا پیڈل ویسا ہی محسوس ہوتا ہے جیسا کہ آپ نے شروع کیا تھا۔ ایک بھاری پیڈل؟ آپ اسے تیسرے گیم تک محسوس کریں گے۔

تجارت-آفز

سروز اور ڈرائیوز پر کم پاور

بھاری ہٹرز کے خلاف غیر مستحکم محسوس کر سکتے ہیں

ہوا کے حالات میں کم موثر

240 گرام پیڈل: طاقت، استحکام، گہرائی

کون اسے استعمال کرنا چاہئے؟

سنگل کھلاڑی (گہرائی اور رفتار ہاتھ کی رفتار سے زیادہ اہمیت رکھتی ہے)

وہ کھلاڑی جو ہلکے پیڈلز کے ساتھ "کم-پاورڈ" محسوس کرتے ہیں۔

جن کی کلائیاں، کندھے مضبوط ہیں اور کوئی دائمی درد نہیں ہے۔

ہوا کے حالات میں آؤٹ ڈور کھلاڑی

جارحانہ بیس لائنرز

فوائد

بے مقصد طاقت
آپ کو زیادہ زور سے جھومنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اضافی ماس کام کرتا ہے۔ خدمت کرتا ہے زیادہ رفتار لے. ڈرائیوز مخالفین کو پیچھے دھکیل دیتی ہے۔

راک-ٹھوس استحکام
ایک بھاری پیڈل اثر کو بہتر طور پر جذب کرتا ہے۔ کم گھماؤ کا مطلب ہے کم آف-مرکز کی خرابیاں، یہاں تک کہ پاور پلیئرز کے خلاف دفاع کرتے وقت۔

گہرے شاٹس، کم توانائی
وزن قدرتی طور پر گیند کو کورٹ میں گہرائی تک لے جاتا ہے، جس سے آپ کو مخالفین کو بیس لائن پر پن کرنے میں مدد ملتی ہے۔

ہوا میں بہتر
اضافی ماس ہواؤں کے ذریعے کاٹتا ہے اور نشانے پر شاٹس رکھتا ہے۔

تجارت-آفز

نیٹ پر ہاتھ کی رفتار کم

طویل میچوں پر زیادہ تھکاوٹ

حساس کھلاڑیوں کے لیے چوٹ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

دیسوئس خوردہ فروش پرو Pickleballوضاحت کرتا ہے کہ بھاری پیڈلز تیز والیوں کے دوران کلائی اور کہنی پر ٹارک بڑھاتے ہیں، جو ٹینڈونائٹس کو بڑھا سکتے ہیں۔

حوالہ: پیڈل گائیڈ - پرو پکلی بال GmbH

حقیقی کھلاڑی کی رائے چاہتے ہیں؟ یہریڈڈیٹ تھریڈوزن کے درمیان سوئچنگ کے درجنوں تجربات ہیں۔

حوالہ: 220 گرام بمقابلہ 240 گرام پیڈل ڈسکشن – Reddit

پہلو بہ پہلو: 220 گرام بمقابلہ 240 گرام

دیNEX Pickleball تجزیہاس بات کی تصدیق کرتا ہے کہ زیادہ تر تفریحی کھلاڑی 220-230g کی حد میں اپنا پیارا مقام تلاش کرتے ہیں۔

حوالہ:بہترین اچار بال پیڈل وزن کیا ہے؟ - نیکس اچار بال

سب سے عام غلطی

ابتدائی افراد 240 گرام خریدتے ہیں کیونکہ "بھاری کا مطلب زیادہ طاقت ہے۔"

دو ہفتے بعد: کہنی میں درد۔ یا ڈنک لمبے لمبے اڑ رہے ہیں۔ یا نیٹ پر آہستہ ہاتھ۔

طاقت کا کوئی مطلب نہیں اگر آپ اسے کنٹرول نہیں کر سکتے۔ ایک بھاری پیڈل خراب تکنیک کو ٹھیک نہیں کرے گا۔

ہلکا شروع کریں۔ کنٹرول سیکھیں۔ پھر فیصلہ کریں کہ کیا آپ کو زیادہ وزن کی ضرورت ہے۔

زیادہ تر کھلاڑیوں کو کبھی بھی 230 گرام سے اوپر جانے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ 220-230 گرام رینج رفتار اور استحکام کو بالکل متوازن رکھتی ہے۔

فوری بصری وضاحت کے لیے،یوٹیوب پر پکل بال اسٹوڈیویہ بتاتا ہے کہ وزن 10 منٹ سے کم وقت میں آپ کے کھیل کو کیسے متاثر کرتا ہے۔

حوالہ:Pickleball پیڈل وزن کی وضاحت - YouTube

بازو کے درد کے بارے میں کیا خیال ہے؟

اگر آپ کو کبھی ٹینس کہنی، گولفر کی کہنی، یا کلائی کا ٹینڈونائٹس ہوا ہے:240 گرام سے شروع نہ کریں۔

تیز والیوں کے دوران بھاری پیڈل آپ کے جوڑوں پر ٹارک بڑھاتے ہیں۔ یہ ٹارک معمولی مسائل کو دائمی مسائل میں بدل دیتا ہے۔

220 گرام پیڈل خطرے کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے۔ اسے مناسب تکنیک کے ساتھ جوڑیں، اور آپ برسوں تک درد-مفت کھیل سکتے ہیں۔

اچار بال سائنسشائع شدہ اعداد و شمار میں دکھایا گیا ہے کہ بھاری پیڈلز تیز والی کے دوران کہنی کے جوڑ پر 25% زیادہ ٹارک پیدا کرتے ہیں۔

حوالہ:اچار کا سامان اور چوٹ کا خطرہ - اچار کی سائنس

فیصلہ کیسے کریں: ایک سادہ ٹیسٹ

اپنے آپ سے تین سوال پوچھیں:

1. ڈبلز یا سنگلز؟

ڈبلز → 220 گرام کی طرف جھکاؤ

سنگلز → 240 گرام کی طرف جھکاؤ

2. کہنی یا کلائی میں درد کی کوئی تاریخ؟

ہاں → 220 گرام سے شروع کریں۔

نہیں → 240 گرام پر غور کریں۔

3. کیا آپ کے شاٹس میں طاقت کی کمی ہے؟

نہیں → 220 گرام کے ساتھ چسپاں کریں۔

ہاں → 240 گرام آزمائیں۔

"Dubles + yes + no"=220g. "Singles + no + yes"=240g.

باقی سب کچھ؟ فرق تقسیم کریں۔ 225-230 گرام پیڈل تلاش کریں۔

اب بھی یقین نہیں ہے؟پکل بال پورٹل کا فلو چارٹ30 سیکنڈ میں آپ کو اس سے گزرتا ہے۔

حوالہ:پیڈل وزن کا انتخاب کیسے کریں - اچار بال پورٹل

نیچے کی لکیر

کیا پیڈل کا وزن واقعی اہمیت رکھتا ہے؟

جی ہاں بالکل۔

یہ آپ کی طاقت، کنٹرول، ہاتھ کی رفتار، تھکاوٹ، اور چوٹ کے خطرے کو متاثر کرتا ہے۔ یہ سب سے اہم فیصلوں میں سے ایک ہے جو آپ کریں گے۔

220gاگر آپ رفتار، آرام، کنٹرول، اور بازو-دوستانہ کھیل چاہتے ہیں۔

240gاگر آپ طاقت، استحکام، گہرائی، اور سنگلز یا باہر کھیلنا چاہتے ہیں۔

غیر یقینی؟ 225 گرام سے شروع کریں۔ ایک ماہ تک کھیلیں۔ پھر فیصلہ کریں۔

آپ کا کامل پیڈل وہاں سے باہر ہے۔ اب آپ جانتے ہیں کہ اسے کیسے تلاش کرنا ہے۔

60 سیکنڈ کی یاد کے لیے،TikTok @pickleballcoachمکمل طور پر بحث کا خلاصہ کرتا ہے۔

حوالہ:220 گرام بمقابلہ 240 گرام 60 سیکنڈز میں – TikTok

www.quarksports.com